わたしは子どもの頃からずっと猫背。
なおしたいなと思いつつ、気がつけばすぐに背中が丸まってしまっています。
背筋を伸ばすことをなるべく意識するのですが、夫からは「なんかめっちゃ反り腰になってるで」とダメ出しが。
どうにも不自然な姿勢になって、どうしたらいいのか迷子状態でした。
特に最近急に寒くなり、外に出て冷たい空気に触れた瞬間、ぐっと肩をすくめて背中がまるーくなる〜…。
そんな中、わたしが意識し始めたのは背筋ではなくお腹を伸ばすイメージで立つことです。
少し前に、TVerの見逃し配信で「ホンマでっか!?TV」のぽっこりお腹解消スペシャルを見ていた時のこと。
話の流れは忘れてしまいましたが、ずらっと並んだ先生方のうちの１人が「背筋を伸ばすのではなく、お腹を伸ばすことを意識すると良い」と話しておられたのです。
ぽっこりお腹解消という観点からのお話でしたが、実際にお腹を伸ばすイメージで立ってみると、自然と背筋がスッと伸びる感じがしました。
そして、お腹を伸ばすイメージの方が過度に力まないせいか、反り腰にならず自然な姿勢の良さでキープできるように。
少しずつ寒さが厳しくなってきましたが、外を歩く時は「お腹を伸ばす」を意識して、秋の終わりと冬の始まりの景色を楽しもうと思います。
