おはようございます。
昨日の金曜日、生協のお兄さんから余ったバナナを大量にいただき、わが家は今バナナだらけでございます。
さて、今日は4月ごろから始めたオートファジーのその後についてお話しようと思います。
わたしがやっているオートファジーは、1日の食事を午前5時から午後1時までの8時間の間に摂るというもの。8時間ダイエットとも言われるものです。
以前にオートファジーを始めてから感じたメリットや感想をブログで書きましたが、それから少し時間が経った今の感想を改めて書いてみようかと。
結論からお話すると、やっぱり今のわたしの生活にはこの方法がとても合っているなぁと感じています。
朝と昼は以前より量もカロリーも気にせず食べているのですが、体型は維持できている(気がする)のと、お通じも、朝食のあと出勤するまでの間というリズムができてきて、ほぼ毎日便通がある感じ。
そして最近新しく感じた変化としては、夕方や夜にお腹が空かなくなりました!もう3ヶ月ぐらいこの生活スタイルを続けているからか、食べようと思えば食べれるけど、「お腹空いた〜」と感じることがなくなった…!(あ、でも実家に行った際に夕方に桃を出してくれた時は思わず食べました。高級品なのでここぞとばかりに。笑)
あと、これは何の根拠もないのですが、3〜4ヶ月置きに歯の定期検診に通っている中で、「前回よりキレイになっていますね。歯垢もほとんど付いていません」と褒めていただくことがありました。
もちろん歯磨きやフロスの効果もあるのだと思いますが、食べ物が口に入っている時間が限られたことによって、口腔内にも何か良い影響があるのでしょうか。(あくまで個人の感想です)
夜食べていないと朝の身体が軽いので、シャキッと動けて朝型のわたしにはちょうどいいリズム。
つらつらと最近のオートファジー事情について書いてみましたが、これは向き不向きがあると思うのであくまでご参考程度に…!
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました^^