- 2025年8月17日
良い睡眠は体内時計を整えることから
睡眠は大切だと、これまでも耳が痛くなるほど聞いてきました。 年齢によって必要な睡眠時間は変わるもの。 娘たちはまだ幼いので、その年齢に見合った睡眠時間を目安に消灯時間を決めています。 一方で、わたしの場合。 大人でもしっかり8時間寝る方が良いという話もありますが、その時々の季節や体調によって必要な睡 […]
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暮らし
- 2025年8月15日
選択肢を減らすために「考える時間」と「動く時間」を分ける
“忙しいときほど考える時間と行動する時間を分ける”ことを意識しています。 忙しくなると、“とりあえずやる”となりがち。何か明確にすべきこと(家事や仕事)が決まっていてやる気が出ないだけであれば「とりあえずやる」と動くほうが吉なときもあります。 でも、忙しくてやるべきことがたくさんある〜という時、やる […]
- 2025年8月9日
朝のまとめ調理で節約できる３つのこと
平日は朝に夕飯を作ってしまうので、基本的に台所に立つのは朝だけ。 夜は汁物をコンロで温めて、ごはんとおかずはレンチンする程度です。 朝にまとめ調理をするようになって、節約できていると感じることは３つあります。 ①光熱水費の節約 スチーマーで朝食用のゆで卵と夕食用の野菜を一緒に蒸し調理をすることで水の […]
- 2025年7月22日
仕事を先送りにしないために「次の３割を仕込んでおく」
わたしは在宅ワークで働いています。 YouTubeなどといった発信は自分のペースで続けていますが、収入の主な割合を占めているのは業務委託として請け負った動画制作やエッセイ原稿の作成。 これらはスケジュールがきっちり決まっているため、先方から提示された納期までに提出しなければなりません。 ですが、家で […]