- 2026年3月25日
習慣化・継続化するための合言葉を決めておく
家事や運動など、習慣化したいもの。 それを続けるためのモチベーションについては、これまでも色々と考えてきました。 習慣化するためには、「ハードルを低くするといい」とか「小さなことから始めるといい」などが、よく言われていることだと思います。 それは本当にそう。 毎日のことだからハードル低く、無意識レベ […]
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暮らし
- 2026年3月23日
歯の定期検診は家族でイベント化する
歯の定期健診、わが家は家族4人全員、同じ歯科で受けています。 以前住んでいた地域にある歯科なので、今の家からは車で小一時間かかる距離ではありますが、3、4ヶ月に一度の頻度。 少し遠出するイベント感覚で通っています。 どちらかというとインドア派な家族。普段の休日は近場の公園や図書館で過ごすことが多いの […]
- 2026年3月21日
- 2026年3月21日
後回しではなく先回しで新生活に備える
次女の卒園式を終えて、いよいよ次は入学式。 昨年に長女の入学準備を経験しているので、少し気持ちに余裕を持って過ごしていたのですが。 なんやかんやバタバタしてきました。 ３月に入ってから登校班の連絡や子ども会の歓送迎会や夜の集まりがあったり。 そして、入学式よりも先に学童が始まるので、お弁当２つを毎朝 […]
- 2026年3月15日
気が付いたら終わっている！運動の続け方
運動は娯楽とセットにすると続けやすいので、朝の筋トレ時やウォーキングにはラジオをおともに、室内でその場ウォーキングをするときはドラマを視聴しながら、なんとか運動を継続しています。 今回は、娯楽をセットにするのは楽しむためだけではなく、タイマー代わりにもなって一石二鳥という話。 運動が苦手かつ運動する […]