- 2026年3月15日
気が付いたら終わっている！運動の続け方
運動は娯楽とセットにすると続けやすいので、朝の筋トレ時やウォーキングにはラジオをおともに、室内でその場ウォーキングをするときはドラマを視聴しながら、なんとか運動を継続しています。 今回は、娯楽をセットにするのは楽しむためだけではなく、タイマー代わりにもなって一石二鳥という話。 運動が苦手かつ運動する […]
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暮らし
- 2026年3月9日
日々の楽しみは自分起点でつくる
わたしの日々の小さな楽しみ。 【朝の静かな時間】 早朝にひとりで黙々と家事を段取りよく終わらせるのが楽しみ。 たとえ洗濯や料理であっても、前日にリマインダーリストに入れておいたタスクをゲーム感覚で終わらせていく爽快感が好きです。 【おいしさと合理性の料理】 榎本美沙さんや長谷川あかりさんのレシピを参 […]
- 2026年3月1日
朝ごはんの定番に加わったもの２つ
最近の朝ごはん事情。 メニューは取り立てて相変わらずで、平日はお米、休日はお米でもパンでもどちらでも、という感じです。 そんな中で、最近は２つの新たな定番が加わりました。 ひとつ目は、家族4人揃って食べること。 子どもが産まれてからというもの、全員で着席して食べた朝ごはんって、旅行以外では記憶にない […]
- 2026年2月27日
作りやすくてアレンジしやすい副菜３つ
最近何度も作っている副菜。 メインより副菜の方が悩むことが多いのですが、そんな中でも作りやすくてアレンジもできる３つのレシピをご紹介します。 コウケンテツさんの大根唐揚げ ２種類の味付けをご紹介されていますが、わたしはもっぱら塩味がお気に入り。 一度大根をレンチンして、染み出した大根汁の旨みごと使う […]