少し前のブログで、わが家のサマータイム制度についてお話したことがあります。
体力を使う夏場は、娘たちの就寝時間を普段より30分早めるというもの。
こうしたことだけが原因ではないかもしれませんが、睡眠時間を長く設けたことで、姉妹はほとんど体調を崩さず過ごすことができました。
夏が終わったタイミングで、このサマータイム制度をどうしようかと考えたのですが、今はさらに30分早めています。
【タイムスケジュール】
16:00過ぎ 帰宅
16:15 入浴
17:30 夕飯
17:50 洗い物、自由時間
19:10 片付け、歯磨き
19:30 就寝
ポイントは、
・帰宅後すぐにお風呂へ行くこと
・朝に夕飯を作って温めるだけにしておくこと
この２つは以前からの習慣ですが、さらに徹底するようになりました。
夕飯前に作るのは汁物だけ。具材は朝切っておいてまな板と包丁は使わないように。
お風呂に入る時間が早すぎると湯冷めするかな〜と思っていたのですが、その分寝る時間が早まっているので大丈夫そう。(週末にストーブも出しました！)
わたしが会社員だった頃と比べると、就寝時間が１時間早まった娘たち。最近は次女のお昼寝がなくなったこともあって、早い時は18:30頃から布団を敷いてゴロゴロしています。
19時台就寝ができた最も大きな原因は、16時に迎えに行ける環境であること。
娘たちを急かすことなく行動できることが何よりありがたい…！
というわけで、わが家はサマータイム制度が終わるどころか、さらに加速化した早寝スタイルに移行しています。笑
